|
kog malah naik lagi ya... hiks
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 56,01g | Prot: 75,97g | Hh: 208,59g.
Aamiainen: Susu Kedelai, Banana Brownies alaStar, Ubi Jalar (Manis). Lounas: Gula Pasir, Tong Tji Teh Hijau, Semur Telur, Opor Ayam, Lontong Sayur. Päivällinen: Tahu Kukus, Rumput Laut Kering, Sawi Putih, Telur Rebus, GaGa Mie Kuah Jalapeno. Välipalat/Muut: Alfamart Stik Balado, Kerupuk Makanan Ringan, Banana Brownies alaStar. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|