Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
44,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 55,86g | Prot: 39,46g | Hh: 117,48g.
Aamiainen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Lounas: La Fonte Spaghetti Carbonara, Alfamart Popcorn Karamel. Päivällinen: Bakpao. Välipalat/Muut: Crepes. lisää...
|
|
1271 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|