|
Kenapa naik lagi sih :(, kezeell
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 40,97g | Prot: 54,47g | Hh: 226,00g.
Aamiainen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Acar Mentimun Asam, Tomat Ceri, Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Urap, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Päivällinen: Roma Biskuit Kelapa, Kerupuk Makanan Ringan. Välipalat/Muut: Es Teh, Roma Biskuit Kelapa. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|