Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2014
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2601 kcal
|
Rasva: 89,62g | Prot: 169,84g | Hh: 265,91g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Honig, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Light Butter, Kirschmarmelade, Gekochtes Ei, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Vitafit Orangensaft, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Schweinebraten Traditionell, Aldi Esrom. Päivällinen: Biskin Pflanzenöl mit Buttergeschmack, Vallericca Lidl Melanzane Grigliate Surgelate, Vallericca Lidl Zucchine Grogliate Surgelate, Purland Schweinefilet, Mirácoli Arrabbiata. Välipalat/Muut: Eis am Stiel, Lindenthal Schokobanane. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Liegergometer - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|