Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 68,25g | Prot: 108,45g | Hh: 216,12g.
Aamiainen: Русский аппетит Горчица Русская, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Мистраль Хлебцы Коричневый Рис с Зелёной Гречкой , Салат Айсберг, Мираторг Овощи-Гриль с Итальянскими Травами, Личи, Green Milk Напиток из Фундука на Рисовой Основе, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Сосиска Индейки, Корица, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Брюссельская Капуста, Экофермер Яблоки Сушеные, Оливковое Масло, Авокадо, Агро-Альянс Бурый Рис Экстра, Огурец (без Кожуры), Кофе (из Молотых Зерен), Белая Дача Салатная Смесь Вита Микс, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Päivällinen: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Треска Отварная, Огурец (без Кожуры), Сельдерей, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Масло Гхи. Välipalat/Muut: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Куркума длинная, Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ВкусВилл Тирамису Веган. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady]{ate💋
|