Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 53,73g | Prot: 183,22g | Hh: 177,54g.
Aamiainen: Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, Red Bull Red Bull Sugarfree, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Monster Energy Ultra. Lounas: Tomatenmark, Wiesentaler Mageres Faschiertes Gemischt, Rote Paprika, Kartoffeln, Maggi Suppenwürfel. Päivällinen: Himbeeren, Clever Joghurt 0,1% Natur, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Clever Magertopfen, Zimt, Vanillezucker, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). Välipalat/Muut: Kelly's Protein Chips Sweet BBQ, Puntigamer Märzen, Pringles Spicy BBQ, Eskimo Likkies Chocolate Caramel, Clever Schoko Butterkeks, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christoph__22
|