Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 60,03g | Prot: 132,98g | Hh: 129,06g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Магнит Банан, Artfruit Голубика, Овсяноблин, Северная Компания Сёмга Соленая, Artfruit Авокадо ХАСС, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Азбука Вкуса Огурцы Малосольные От Бренд-Шефа, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны, Куриное бедро в духовке. Päivällinen: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Мандарины, Artfruit Голубика, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Exponenta Дыня. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|