Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 71,53g | Prot: 45,95g | Hh: 115,22g.
Lounas: DeBeukelaer Creamy Cookie, Käse, Frischkäse, Rührei, REWE Leberwurst, Lätta Halbfettmargarine, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Popp Eiersalat, Milram Frühlingsquark, Bauernbrot. Päivällinen: Studentenfutter, Salatkönig Tzatziki, Hühnchen (Paniert und Gebraten), Butter, Bonduelle Erbsen und Möhrchen Zart und Fein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|