Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
588 kcal
|
Rasva: 15,03g | Prot: 50,42g | Hh: 58,91g.
Aamiainen: Bombbar Топпинг Молочно-Шоколадный Пудинг, Кофе с Молоком, Венские вафли. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыробогатов Плавленый Сыр для Бургера, Fun Fish Тунец Натуральный, Кофе с Молоком, Mission Deli Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|