|
РСК рассчитали по новому, на медленное снижение веса)) главное стабильность
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 58,44g | Prot: 48,65g | Hh: 211,67g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Магнит Яйцо Варёное , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lounas: Кофе с Сахаром, Пирог заливной с капустой. Päivällinen: Магнит Апельсин, Белая Береза Водка, Ратимир Заливное из Курицы, Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чеснок, Велес Сало Белорусское, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Зефир в Шоколаде, Кофе с Молоком, Ананас, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Laskettelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|