Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 60,20g | Prot: 80,44g | Hh: 142,41g.
Aamiainen: Beck's Bier (500ml). Lounas: Milram Müritzer Käse, K-Classic Salami, Weizenbrötchen. Päivällinen: Kartoffelknödel, Rotkohl, Meine Metzgerei Sauerbraten. Välipalat/Muut: Wurzener Erdnussflips, Merci Merci Finest Selection. lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 57 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - calli callmund
|