Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 29,41g | Prot: 84,63g | Hh: 127,65g.
Aamiainen: Lidl Roggenvollkornbrot, Ei, Netto Spitzpaprika Gelb, Rote Paprika, Zucchini, Tomaten, Zwiebeln. Päivällinen: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Sonnenblumenöl, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Sol&Mar Kichererbsen, Lidl Puten Geschnetzeltes, Aubergine, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Karotten, Äpfel. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|