|
итак, короткий отчёт.
февраль 2020 - начало похудения на дефиците и подсчёте калорий. с 84,5
май 2020 - 74
расслабилась.
январь 2021 - 84,5
снова решила худеть. без приложения и подсчёта вообще. есть поменьше, и по голоду.
октябрь 2021 - 74
сейчас 72. стараюсь не набрать.
ушла зависимость от еды, страх, что не наемся. ем все, что хочу. и конфеты, и печенье, и майонез, и жареное ...
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 99,75g | Prot: 55,49g | Hh: 194,88g.
Aamiainen: Домик в деревне Сливки 10%, Наливки или Ликер, Nestle Кит Кат Мини, Чай, Банан, Красная Цена Сметана 15%, Сырники, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Кофе. Lounas: Морозко Блинчики с Ветчиной и Сыром, Волков Колбаски с Сыром, Кофе, Простоквашино Сливки 10%, Колос Сочник, Бондюэль Зелёный Горошек, Майонез, Зеленые Оливки, Икра. Päivällinen: О'кей Кольцо Песочное с Орехами, Горчица, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Красная Цена Сметана 15%, Борщ, Майонез, Свинина Отварная, Свежий Хлеб Хлеб Дарницкий Подовый. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|