Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 47,31g | Prot: 154,51g | Hh: 163,32g.
Aamiainen: Edeka Bio Rote Bete Saft, Seitenbacher Frühstücksmüsli, Milsani Joghurt Mild 0,1% Fett. Lounas: Vierwälder Harzer Minis, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke. Päivällinen: Hähnchenbrust, Knusprige Ente, Atlantik und Pazifik Heilbutt, Champignons, Purland Rinderspieße, Aldi Garnelen, Lachsfilet, Nigiri Thunfisch, California Rollen, Tofu Natur, Sojasprossen, REWE Blattspinat, Algensalat. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|