Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 62,73g | Prot: 47,43g | Hh: 107,42g.
Aamiainen: Cappuccino, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Navalmoral Manchego Cheese, Egg, Dinner Rolls, Mayonnaise. Päivällinen: Ratatouille, Arctic Shores Orange Roughy Fillets. Välipalat/Muut: Hershey's Mounds Dark Chocolate Candy Bar, Nestle Eskimo Pie. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|