Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2022
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 38,14g | Hh: 190,70g.
Aamiainen: Portakal Suyu, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Ispanaklı Börek. Päivällinen: Çay (Demlenmiş), Ispanaklı Börek. Välipalat/Muut: Kuru Kayısı, Altınkılıç Kefir, Biber ve Acı Sos, Yoğurt, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Balkabağı, Eti Karam Bitter. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 minuuttia, Hyppynaru - 22 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cemrediesther
|