Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2022
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 20,73g | Prot: 115,80g | Hh: 108,79g.
Aamiainen: Yoki Milho de Pipoca Premium, Quaker Aveia em Flocos, Evolution Nutrition Whey Protein. Lounas: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Macarrão. Välipalat/Muut: Evolution Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabiana.maria
|