|
1914 5:45
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1918 kcal
|
Rasva: 46,48g | Prot: 185,38g | Hh: 190,42g.
Aamiainen: المطرود خبز قمح, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Wowtein BCAA 2:1:1, Egg White. Lounas: Butternut Winter Squash, Skinless Chicken Breast, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, بطاطا حلوة ( بيضاء ). Päivällinen: Nido Full Cream Milk Powder, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Almarai Fresh Yogurt, Roasted Almonds, Gala Apples. Välipalat/Muut: Hulled Sunflower Seeds, Dairy Milk Bubbly. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|