Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 49,55g | Prot: 64,98g | Hh: 218,07g.
Aamiainen: Fish House Форель Филе-Кусок Слабосоленая, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Переславский Хлебозавод Хлеб Шотландский с Черносливом, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Lounas: Essen Конфета Даежь, Индейка Тушеная с Овощами, Гречка Отварная. Päivällinen: Компот Ягодный, Язык Говяжий Отварной, Картошка Вареная, Каждый День Треска Филе в Кляре. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар, Белевский Продукт Зефир Яблочный Диетический. lisää...
|
|
317 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
3 недели без силовых... То ли мышцы сливаются, то ли плато закончилось🙄
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ~мне без сахара, пжлста~
|