Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 51,42g | Prot: 55,98g | Hh: 167,75g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Äpfel, Banane, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Päivällinen: Stockmeyer Sportler Genuss Salami, Laugenstange, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Harry Protein Toastbrötchen 20, Borggreve Gewürz-Spekulatius. Välipalat/Muut: Kaffee, Teekanne Früchtetee, Edeka Bratenaufschnitt Natur, Kräuterfrischkäse, Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Fleischsalat, Sonnenblumenkernbrötchen, Teekanne Ingwertee, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|