Actually weighd in at 181.2 yesterday. Im going to try to wait til Saturday to enter to see where I am at. I was 182 this morning, before bathroom. Going to be nice and busy at work today, and going to get out in the warehouse (from behind the desk) with my crew.
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2219 kcal
|
Rasva: 45,06g | Prot: 149,64g | Hh: 335,32g.
Aamiainen: ORANGE, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Lounas: kraft light cucumber ranch, fresh express 50 /50, chicken breast, zatarains rice ilaf. Päivällinen: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Pork & Beans in Tomato Sauce, Original BBQ Sauce, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Sandwich Thins - Multi-Grain. Välipalat/Muut: cheez its reduced, fiber one chewy, skinny cow mint, quaker oatmeal to go, SKIPPY REDUCED FAT PEANUT BUTTER. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|