Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 40,44g | Prot: 72,05g | Hh: 116,83g.
Aamiainen: Arla Skyr Vaniglia , Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Caffè, Zuegg Marmellata Zero Zuccheri Aggiunti Ciliegie Nere, Biscottes Fette Biscottate. Lounas: Vital Nature Crackers di Pane Azzimo , veg curry. Päivällinen: Pomodorini, Fry Light Olive Oil, Insalata Mista Verde, frittata patate. Välipalat/Muut: Frutti di Bosco, Mela, Protein Yogurt. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Bikram Yoga - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|