|
Oops! Tomorrow, tomorrow, I love you tomorrow, you're only a day away!
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 43,44g | Prot: 77,13g | Hh: 150,80g.
Aamiainen: Food Club Berry Medley, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Brazil Nuts, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Black Pepper, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Bigelow Tea Earl Grey Tea. Lounas: Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Red Delicious Apples, Sesame Seeds, Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Nuts.com Chia Seeds, Green Tea. Päivällinen: Equate Sugar Free Fiber Therapy, Green Tea, Kroger Baby Carrots, Baked Potato (Peel Not Eaten), Dill (Dried), Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Black Pepper, Celery, Yellow Sweet Peppers, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Välipalat/Muut: Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Russell Stover Sugar Free Coconut Chocolate Candy, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Fat Free Cholesterol Free Chocolate Pound Cake, Tuna Fish Salad. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 34 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
17 touko 14 jäseneltä: euheide
|
Great song, there is always tomorrow. :) J
17 touko 14 jäseneltä: JovialJ
|
18 touko 14 jäseneltä: David Glen
|
18 touko 14 jäseneltä: skwhite
|
Thank you, everyone! Good luck with the new week ahead! :)
18 touko 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|