Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2898 kcal
|
Rasva: 100,67g | Prot: 129,00g | Hh: 366,51g.
Aamiainen: Ekmek, İşkembe Çorbası. Lounas: Mis Tam Yağlı Ayran, Tavuk Döner, Lavaş. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Mayonez, Patates Kızartması, Pirinç Pilavı, Köfte, Ekmek. Välipalat/Muut: Ülker Dido Trio, Elma, Muz. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agumus701
|