Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 82,86g | Prot: 71,76g | Hh: 239,90g.
Aamiainen: Äpfel, Mischkornbrot, Marmelade, Orthomol Immun. Lounas: Oreo Keks, Olivenöl, Gemüsepfanne, Vitakrone Weißkrautsalat, Mortadella, Mischkornbrot, Bratkartoffeln, Zucchini, Gelbe Paprika, Krini Weiße Riesenbohnen. Päivällinen: 7Gün Ayran, Ja! Fleischwurst, Käse, Mischkornbrot, Tomaten, Salatgurke, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: J. D. Gross Trüffel Praline, Oreo Keks. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|