Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 40,19g | Prot: 73,41g | Hh: 177,43g.
Aamiainen: Alnatura Paprika-Cashew Brotaufstrich, REWE Vollkornbrot Geschnitten , Gekochtes Ei, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale). Päivällinen: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Karotten, Aubergine, Lidl Puten Geschnetzeltes, Sol&Mar Kichererbsen, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Sonnenblumenöl. Välipalat/Muut: Äpfel, Sonnenblumenöl, Seeberger Popcorn-Mais, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Äpfel. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Seisominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|