Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1068 kcal
|
Rasva: 32,28g | Prot: 123,03g | Hh: 70,13g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Яйцо Всмятку, банан Мини, Лебедянь Молоко Творог 5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lounas: Хлеб Черный, Белоручка Капуста Квашеная Шинкованная с Морковью и Хреном, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный). Päivällinen: Хлеб Черный, Салат из Капусты и Огурца, Куриные Грудки (Запеченые). lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 44 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - missis.taniuschka
|