Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 91,87g | Prot: 82,49g | Hh: 162,52g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Карат Сыр Сливочный Violette, Mission Deli Лепёшки Гриль. Lounas: Тортугалия Торт Прага, Чай, Мясновъ Колбаса Сальчичон, Хлеб Черный, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Простоквашино Сметана 10%, Cuptaku для Греческого Салата, Желтый Сладкий Перец, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей. Välipalat/Muut: Первым Делом Кефир 1%, Мандарины, Ашан Улитка с Маком, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - k-dikareva
|