|
Heute Neustart, Gewicht trag ich lieber noch nicht ein. 😖
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
967 kcal
|
Rasva: 17,58g | Prot: 70,99g | Hh: 123,60g.
Aamiainen: Wasa Roggen Dünn, Milsani Speisequark 20%, Du darfst Marmelade, Cappuccino. Lounas: Karotten, K-Classic Deutsches Corned Beef, Weight Watchers Brotaufstrich, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Strauchtomaten. Päivällinen: Gut & Günstig Rote Grütze, Arla Skyr Natur, Aldi Haferflocken. Välipalat/Muut: Milsani High Protein Pudding Schoko, Erasco Heiße Tasse Chinesische Gemüse-Suppe, K-Classic Deutsches Corned Beef. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|