Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2022
|
97,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 97,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1649 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 184,02g | Hh: 75,90g.
Aamiainen: Egg White, Egg, Low Fat American Cheese, Wheat Montana Healthy Loaf High Protein with Chia Seed, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned). Lounas: Chicken Leg. Päivällinen: Icelandic Yogurt, Egg, Egg White. Välipalat/Muut: Apples, Kiwi Fruit, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|