Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 86,24g | Prot: 64,84g | Hh: 215,12g.
Aamiainen: Чай, Бутерброд с Колбасой. Lounas: Штолле Пирог с Черникой, Штолле Пирог с Кетой и Брокколи, Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Штолле Пирог с Творогом, Штолле Пирог с Капустой. Päivällinen: Печень Трески, Красные Помидоры, Суп Куриный с Вермишелью. lisää...
|
|
1470 kcal
|
Harjoitus:
утренняя зарядка - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|