Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2081 kcal
|
Rasva: 73,41g | Prot: 55,92g | Hh: 306,23g.
Aamiainen: Oatly Oat Milk, Bananas , Flaxseed Seeds , Tesco Pumpkin Seeds, Tesco Value Porridge Oats. Lounas: Pineapple , Tesco Pomegranate Seeds, Beetroot, Celery , Waitrose Pickled Gherkins, Olives, Radish, Yellow Sweet Peppers , Cherry Tomatoes, Cucumber, Lettuce, Plant Pioneers No Duck Rolls. Päivällinen: Tesco Broccoli Florets, Vegan mac and cheese. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Milk Chocolate Ball, Tesco Pure Orange Juice, Nescafe Coconut Latte. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Jooga - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bryony_pudding
|