|
Я огорчена... за неделю нет минуса даже в 100 г. Без Джиллиан Майклз похоже мне не справится. Сегодня же приступаю, и пофиг что завтра не смогу пошевелится! а то не в одну летнюю вещь прошлого года не влазю!в бой!
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
962 kcal
|
Rasva: 23,60g | Prot: 35,56g | Hh: 166,44g.
Aamiainen: Нектарины, Сыр Гауда, Банан, Рижский Хлеб Деревенский, Простой Йогурт (Обезжиренный). Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Рот Фронт Птичье Молоко, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Сырный Суп. Välipalat/Muut: Нектарины, Персики, Клубника, Клубника, Персики. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|