Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 62,33g | Prot: 74,32g | Hh: 204,55g.
Aamiainen: Сыробогатов Сыр Сливочный, На Вишневой Хлеб Крестьянский, Молоко. Lounas: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Сливочный, Полянка Молоко, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Krutonoff Сухарики с Прованскими Травами. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|