Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2022
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 73,40g | Prot: 94,99g | Hh: 241,31g.
Aamiainen: Pão de queijo de frigideira. Lounas: Suco de Limão, Alface, Quero Mais Batata Palha , Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Estrogonofe de Carne. Päivällinen: Suco de Limão, Alface, Purê de Batata Doce, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Cafezinho, Marilan Pitstop Integral, Uvas-Passas (sem Sementes), Shake aveia. lisää...
|
|
305 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Treino diario - 35 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vivianepgomess
|