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Eu me perdi... mas quem é que nunca se perdeu?
Sei que não sou a única e nem foi a primeira vez, e provavelmente não foi a última.
Dialoguei muito comigo mesma, me perguntei muito se era o que eu queria, se faria realmente diferença e me aceitei, me dei por vencida, mudei meu foco, me coloquei no centro e ao mesmo tempo me deixei de lado...
Nunca estive tão péssima e ao mesmo tempo tão ótima. Vi minha carreira, relacionamento e social alavancar, mas não dei atenção na minha base, na verdade usei ela pra ficar mais feliz ainda com álcool e fast food, afinal nunca tive tanta condição na vida de aproveitar isso...
Esperei a poeira abaixar e decidi me dar mais uma chance. Procurei ajuda profissional e inicio hoje uma nova etapa da minha vida, pretendo usar aqui como uma forma de manter o foco e motivação.
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82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1851 kcal
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Rasva: 53,22g | Prot: 137,63g | Hh: 200,11g.
Aamiainen: Queijo Minas, Ovo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Philadelphia Cream Cheese Original, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Philadelphia Cream Cheese Original, Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Itambé Iogurte , Banana Prata, Mamão Papaia, Fito Alimentos Semente de Chia, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Lacta Bis (7g). lisää...
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2428 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,6 kg viikossa
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