Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 68,41g | Prot: 78,66g | Hh: 258,50g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Lounas: Магнит Апельсин, Ржаной Хлеб, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Päivällinen: Fine Life Миндаль в Шоколадной Глазури, Мандарины, Балтимор Кетчуп Адмирал , Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Квашеная Капуста, Котлеты из индейки, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Родные Просторы Конфеты с Нежной Начинкой с Фундуком, Покрытые Глазурью и Хрустящей Обсыпкой, Курага, Котлеты из индейки, Увелка Гречневая Каша на Воде. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|