Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 32,71g | Prot: 114,22g | Hh: 86,95g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Тосты Хлеб Цельнозерновой с Яйцами ОШ, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate, Кофе с Молоком Стевия ОШ, Nutiva Семена Чиа. Lounas: Баклажаны Гриль, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Брокколи Варёные ОШ, Белый Рис, Суп-Лапша с Говядиной, Тилапия, Delba Цельнозерновой Хлеб, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard Isolate. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе с Молоком Стевия ОШ. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ольга Shu
|