Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 63,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 78,97g | Prot: 63,91g | Hh: 173,68g.
Aamiainen: セブンイレブン ごまドレッシング, バナナ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: おでん. Välipalat/Muut: 明治 タンパクト ミルクチョコレート, もち吉 あげせんべい, アサヒ飲料 バンホーテン ココア. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|