Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
133,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 48,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 78,31g | Prot: 64,00g | Hh: 196,83g.
Aamiainen: Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lounas: Кофе с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Кофе с Сахаром, Смак Булка с Отрубями, Черкизово Бекон Столичный Сырокопчёный, Картошка Печеная, Великолукский Мясокомбинат Фарш Домашний, Смешанные Овощи (Замороженные). Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр, Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком и Сахаром, Смак Булка с Отрубями, Картошка Вареная, Суп Куриный с Рисом. Välipalat/Muut: Orion Чокопай, Сладкий Орешек Марсианка Чизкейк , Кофе с Сахаром, Фруктовая Лавка Хурма, Вареное Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Ekaterina Goltseva
|