|
Here I go again! It's becoming a pattern now to where I lose 3 lbs and then gain back 2 lbs. the next week, so on and so fourth. I feel like a yo-yo, up and down, over and over, lol... But if I need to be like a yo-yo to finally lose this extra weight so be it, lol! Hope everyones weekend is going great!!! :)
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2234 kcal
|
Rasva: 79,81g | Prot: 77,65g | Hh: 315,80g.
Aamiainen: Boost Boost Original Very Vanilla, EAS Lean 15 Protein Powder - Vanilla Cream, Lowfat Fruit Variety Yogurt. Lounas: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Nature's Own Light White Bread, Kellogg's Pop-Tarts Gone Nutty - Chocolate Peanut Butter. Päivällinen: Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce, 1% Fat Milk, Cascadian Farm Honey Nut O's Cereal, Cocoa Krispies. Välipalat/Muut: Perry's Ice Cream Premium Neapolitan Ice Cream, Coffee-Mate Original Powder Creamer. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|