Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 81,76g | Prot: 130,14g | Hh: 208,66g.
Aamiainen: Конфета, Яблоко, Вологжанка Сметана 18%, Творожная Запеканка, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Чай. Lounas: Апельсин, Куриные Грудки (Запеченые), Кускус (Вареный), Помидоры, Вологжанка Сметана 18%, Hochland Фетакса. Päivällinen: Cake Me Fit Эклер, Клементины, Сыр, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Lapioi Lunta - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|