Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1914 kcal
|
Rasva: 52,95g | Prot: 199,53g | Hh: 154,46g.
Aamiainen: Vöslauer Balance Erdbeere Pfeffer, Red Bull Red Bull Sugarfree, Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). Lounas: Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Iglo Gemüse a la Creme Rahm-Farmers, Knorr Rahmschnitzel, Reis (Gekocht), Geselchtes. Päivällinen: Himbeeren, Leibniz Butterkeks, Clever Joghurt 0,1% Natur, Clever Magertopfen, Zimt, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). Välipalat/Muut: Kinder Kinder Riegel, Schokolade, Zimt, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Rupp Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis), Backpulver, Isola Bio Mandelmilch , Kelly's Protein Chips Sweet BBQ. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christoph__22
|