Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 59,50g | Prot: 82,72g | Hh: 179,30g.
Aamiainen: Chicken Nugget, Tempe Goreng, Jagung Rebus, Telur Rebus Lunak, Nasi Merah. Lounas: Telur Rebus, Siomay, Daun Kenikir, Uleg Sambal Terasi, Telur Goreng, Nasi Merah. Päivällinen: Telur Rebus, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Mie Bakso. lisää...
|
|
2135 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurikenurulyulandi
|