Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 68,46g | Prot: 70,01g | Hh: 104,35g.
Aamiainen: Вода, Кофе, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, ВкусВилл Суп Шурпа с Бараниной. Lounas: Говядина Постная, Киты Еды Салат из Белокочанной Капусты с Морковью, SPAR Паштет с Говяжьей Печенью. Päivällinen: Prolab Протеин, Атяшево Колбаса Докторская, Пепси Пепси, Деликатеска Мозги Говяжьи, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске. Välipalat/Muut: Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Атяшево Колбаса Докторская. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - carlos.78.eel
|