Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 38,88g | Prot: 141,88g | Hh: 168,84g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Tomaten, Rote Paprika, Gekochtes Ei, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Dulano Hähnchen Kochschinken. Lounas: Real Quality Hähnchenspieße. Päivällinen: Sonnenblumenöl, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Sol&Mar Kichererbsen, Lidl Puten Geschnetzeltes, Aubergine, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zwiebeln, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Välipalat/Muut: Crunchips Hot Paprika, Milbona High Protein Pudding Karamell, Banane, DM Bio Honig Reiswaffeln, Äpfel. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|