Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 18,84g | Prot: 79,51g | Hh: 147,14g.
Aamiainen: Kaffee, Zitronensaft. Lounas: ANAVEDA Rotes Linsencurry mit Kokosmilch, Basmati-Reis (Gekocht), Orangen, Kaffee. Päivällinen: Harzer Harzer Käse, Wasa Sandwich Cheese & French Herbs, Arla Skyr. Välipalat/Muut: Lindt Pralinés Hochfein, Baileys Chocolate Mini Delights Salted Caramel. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|