Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2022
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
810 kcal
|
Rasva: 26,33g | Prot: 57,68g | Hh: 85,40g.
Aamiainen: Café (Infusão), Banana Nanica, Farelo de Aveia. Lounas: Tomates, Beterrabas, Cenouras, Carne do Peito de Frango, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cebolas, Beterrabas, Peito de Frango, Cenouras, Tomates, Omelete. Välipalat/Muut: Lugen Semente de Chia, Farelo de Aveia, Mamão. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nova.Metamorfose
|