|
с 31 декабря по 7 января ни в чем себе не отказывала, с 8 января опять на режиме подсчёта, итог: за праздники +300 грамм.
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 54,63g | Prot: 59,62g | Hh: 182,02g.
Aamiainen: Приправыч Сахарная Пудра , Верховье Био Йогурт Манго Облепиха, Кофе, Сливочное Масло, Цукаты, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Яйцо (Целое), Домик в деревне Молоко 3,5%, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки. Lounas: Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске, Русское Море Икра Красная Лососевая , Пятерочка Лук Репчатый, Яйцо (Целое), Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком, Лента Филе Хека, Bonduelle Огурцы Маринованные, Картофель Отварной. Päivällinen: Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая) , Травяной Чай, Круглое Лето Соленые Огурцы, Простоквашино Сметана 15%, Яйцо (Целое), Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Кофе. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 29 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|