|
Mesmo com viagem no final de semana, a balança registrou redução do peso.
|
122,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 40,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2364 kcal
|
Rasva: 82,92g | Prot: 174,74g | Hh: 230,41g.
Aamiainen: Integralmedica Whey 100% Pure, Tenda Árabe Pão Árabe, Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Ovo Mexido. Lounas: Arroz Integral, Chocolate com 60% de Cacau, Azeite de Oliva Extra Virgem, Legumes Cozidos, Laranjas, Peito de Frango. Lounaan jälkeen: Ameixas. Päivällinen: Ameixas, Patinho Moido Cozido, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Tomate, Macarrão Integral Cozido. Iltapala: Aurora Suco de Uva Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. lisää...
|
|
3826 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|